ERGONÓMIA NA PRACOVISKU a Ako vybrať dokonalú kancelársku stoličku?
Myslíte si, že kancelárska stolička je iba stolička? Špecialisti, ktorí sa zaoberajú pohodou a starostlivosťou o zdravie na pracovisku ako aj fyzioterapeuti FYZIO KLINIK s tým až tak nesúhlasia.
Vypočujte si Podcast o správnom sedení od nášho dlhoročného partnera FYZIO KLINIK a prečítajte si o ergonomických stoličkách značky Kinnarps.
Aké sú zdravotné dôsledky sedavých kancelárskych návykov?
Pri sedavom zamestnaní vznikajú najčastejšie:
- bolesti hlavy a problémy s koncentráciou
- svalové napätie v oblasti ramien a krku
- poruchy krvného obehu
- kardiovaskulárne ťažkosti
Tieto zdravotné problémy spôsobujú veľakrát niekoľkodňovú práceneschopnosť a ekonomické straty pre spoločnosti.
Určitým riešením tohto problému je podporovať zamestnancov, aby opustili svoje pracovné miesta tak často, ako sa dá. Dá sa to dosiahnuť inteligentnými pôdorysmi alebo umiestnením priestorov na kávu, oddych alebo tlač papiera do vzdialenosti krátkej chôdze od pracovného miesta.
Podporiť a povzbudiť k pohybu však dokážete aj výberom správnej ergonomickej stoličky.
Ako vybrať dokonalú kancelársku stoličku?
Pri výbere pracovnej stoličky je potrebné zvážiť 3 faktory:
1. Ako sa bude používať?
Bude stoličku používať viac ľudí? Ako dlho na nej zostane počas dňa užívateľ sedieť? Aký druh práce bude vykonávať?
2. Pohyb zabezpečuje pohodu
Hľadajte stoličku s funkciami, ktoré povzbudia k pohybu.
3. Otestujte a uvidíte, ktorá stolička vám najviac vyhovuje
Vaša stolička by mala byť pohodlná a mala by sa dať ľahko prispôsobiť vašim potrebám. Venujte pozornosť tomu či ovládacie mechanizmy sú ľahko prístupné a intuitívne.
Dokonalá ergonomická stolička je tá, ktorá podporuje prirodzené držanie chrbtice v tvare S počas sedenia, čím pomáha zachovať správne držanie tela. Taktiež tá, ktorá podporuje pohyb.
Celý článok z blogu Fyzio Klinik si môžete prečítať tu.
Zaujíma vás?
1. Čo sa v tele deje, keď sedíme? Ako to vníma náš organizmus?
2. Ako si vieme prispôsobiť našu „domácu kanceláriu“? Existujú nejaké tipy a triky?
3. Ako vyzerá správny sed?
4. Ako zvládnuť dlhodobé sedenie?
5. Ako optimalizovať sedenie? Ako často treba sed meniť?
6. Je dobré pracovať aj v stoji?
7. Ako sa dá dlhodobé sedenie kompenzovať?
8. Aké sú následky sedavých zamestnaní?
9. Ako dlhodobé sedenie ovplyvní ďalšie generácie?
FYZIO KLINIK Podcast o ergonomickom sedení si môžete vypočuť tu.
